С 23 декабря 2024 по 5 января 2025 проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. Сотрудники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании.

Миллионы людей с нетерпением ждут Новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым Новогодним будням. Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Чтобы избежать последствий употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:

• Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя не вписывалось в Ваше расписание.
• Сделайте то, чего давно бы хотелось, но на что не хватает времени в рабочем ритме.
• Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе.
• Запланируйте праздник, а не застолье.
• Проведите праздники с пользой, чтобы потом почувствовать себя бодрыми и отдохнувшими! Пусть новогодние каникулы не станут поводом для сожаления, а будут началом всего чистого, светлого и радостного! Будьте здоровы и счастливы! С наступающим Новым 2025 годом!

С 16 по 22 декабря в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя популяризации здорового питания. Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к значимой инфокампании. Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион - формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты). Проблема современного мира - еда быстрого приготовления, фаст-фуд.                         С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне.

Если вы решили придерживаться правил здорового рациона, вам придется максимально и предельно сократить потребление следующего:

всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье и шоколадные батончики, мороженое);

копченая продукция, консервы;

жирная, острая, соленая, жареная пища;

чипсы, соленые орешки, сухарики;

полуфабрикаты (хлопья, шарики);

газированная вода и промышленные соки.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями. Для этого нужна сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием. Мы желаем Вам здоровья!

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 50% образом жизни, на 20% средой обитания и 10% зависит от системы здравоохранения. ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье.
                 Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

1.     Соблюдение здорового образа жизни;

2.     Мониторинг собственного здоровья;

3.     Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Сегодня у людей намного больше возможностей не допустить развития серьезных осложнений. И первое, с чего следует начать, — это коррекция модифицируемых факторов риска. К ним относятся контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, отказ от алкоголя и курения, приверженность здоровому образу жизни.

Самое важное правило — обращаться к врачу при любых жалобах, будь то сезонное ОРВИ или обострение хронических заболеваний. Но ответственность заключается как раз в том, что пациент не меньше врача должен заботиться о своем здоровье, ведь это в первую очередь в его интересах. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию: они позволят выявить заболевания тогда, когда симптомов еще нет. Берегите себя!

Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества! В рамках Нацпроекта «Здравоохранение» со 2 по 8 декабря 2024 года в России проводится неделя профилактики употребления никотинсодержащей продукции.

Никотин – это токсичный алкалоид. Попав в организм человека, он воздействует на определённые участки мозга. Самая высокая чувствительность к нему у рецепторов, расположенных на телах дофаминовых нейронов. При взаимодействии, никотин провоцирует выброс дофамина, тем самым формируя у человека рефлекс получения удовольствия после курения. А вместе с тем и так называемый «синдром отмены» или «реакция отмены». Это состояние после курения, когда может появиться головная боль, слабость, понизиться кровяное давление, появиться повышенная тревожность и раздражительность, проблема с концентрацией внимания и др. Стремясь избавиться от такой реакции организма, курильщики возобновляют потребление табака. Так формируется зависимость.

Всемирная организация здравоохранения констатирует, что 10% курильщиков страдает от онкологических заболеваний, вызванных табаком. В 90% случаев курение становится причиной рака лёгких. При этом, если кто-то думает, что электронные сигареты менее вредны, чем обычные – глубоко заблуждаются. Никотин содержащих устройств, которые можно было бы употреблять без опасности для здоровья – нет.

Курение – самый плохой эксперимент над собой.  И самое лучшее, что человек может сделать для своего здоровья – не начинать курить совсем. Берегите себя!

ВИЧ-инфекция — это болезнь, которую вызывает вирус иммунодефицита человека. ВИЧ поражает иммунную систему человека, со временем лишая ее возможности сопротивляться другим заболеваниям и инфекциям.

СПИД — это последняя стадия развития ВИЧ-инфекции, когда иммунная система организма исчерпывает свои ресурсы и перестаёт сопротивляться условно-патогенным чужеродным агентам.  Вирус от одного человека другому передается только тремя путями: Половой путь. Через кровь. Инфицирование ребенка от ВИЧ-инфицированной матери. Других путей передачи ВИЧ-инфекции не существует. Сегодня ВИЧ-инфекция не приговор, т.к. своевременное начало лечения, отказ от употребления наркотиков, позволяет перевести заболевание в разряд хронического контролируемого заболевания.

Необходимо знать и помнить, что поможет избежать инфицирования ВИЧ-инфекцией: защищённый половой контакт; взаимная верность партнёров друг другу. Несмотря на проводимые глобальные усилия по преодолению ВИЧ/СПИДа, число новых заражений остается очень высоким.

Единственный способ борьбы со СПИДом – профилактика и поддержание своего организма. Необходимо точно знать свой ВИЧ-статус, чтобы, в случае выявления вируса в организме, вовремя начать лечение, не доводя до смертельных последствий. Берегите себя!

Неделю с 18 по 24 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов).  Резистентность или сопротивление микроорганизмов к антибиотикам — серьёзная и сложная проблема, касающаяся каждого человека. Антибиотики и другие противомикробные препараты, при бесконтрольном приёме, становятся менее эффективными против инфекций.

               Как можно предупредить антибиотикорезистентность:

• откажитесь от самолечения;
• тщательно соблюдайте схему лечения противомикробными средствами, назначенную врачом;
• не заменяйте препарат на другой без консультации у специалиста;
• не принимайте антибиотики «для профилактики».

Для предотвращения инфекции -  регулярно мойте руки, соблюдайте гигиену во время приготовления пищи, избегайте тесного контакта с больными, вакцинируйтесь от серьёзных заболеваний. Помните, что антибактериальные препараты должен назначать только врач. Нерациональное назначение и применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий и, при возникновении заболевания тот антибиотик, который назначался нерационально, может не оказать терапевтического действия. Берегите себя и будьте здоровы!

    Ежегодно, в третий четверг ноября, по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Международный день отказа от курения. В 2024 году мероприятие проводится 21 ноября. Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании и подготовили лекции, беседы, листовки и видеоролики по значимой теме.

   Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространённости табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоёв населения, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

   Табачная эпидемия является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения из когда-либо возникавших в мире. Эксперты ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. В последние годы получили распространение вейпы, которые представляют собой сигареты с электронной начинкой. Курение электронных устройств пропагандируется как безопасная альтернатива обычным сигаретам. Однако электронные сигареты также небезопасны.

   Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья, люди стремятся избавиться от никотиновой зависимости, однако привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться.

Мы призываем жителей и гостей городского округа Донецк воспользоваться данной информацией и задуматься о своем здоровье и здоровье своих близких!

   Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы и много другой полезной и интересной информации на сайте "ТАК ЗДОРОВО" 

https://www.takzdorovo.ru/novosti/noyabr-mesyats-povysheniya-osvedomlennosti-o-rake-legkogo/

   14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом, был введён в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всём мире. 14 ноября было выбрано с тем, чтобы увековечить заслуги врача - Ф. Бантинга. Актуальность проблемы обусловлена масштабностью распространения сахарного диабета. Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании и проводят беседы, семинары, лекции, распространяют постеры, листовки, буклеты по значимой теме.
    Целью Всемирного дня борьбы с диабетом является повышение осведомлённости о диабете — не только о количестве заболевших сахарным диабетом, но и о том, как можно предотвратить развитие этой болезни во многих случаях. Сегодня диабет занимает четвёртое место среди причин преждевременной смертности. Каждые 10-15 лет общее число больных удваивается. Для того, чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо соблюдать правила.
    Не допускать избыточного веса и заниматься физкультурой.
    Отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя.
    Регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, общим холестерином и не реже 1 раза в год проходить полный медицинский осмотр и диспансеризацию, а также не подвергать себя стрессам и соблюдать диету. Берегите себя!

С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе). Главный нарушитель душевного комфорта — стресс (в переводе с английского «давление», «напряжение»). Стресс может быть положительным и отрицательным, острым и хроническим.  К неблагоприятным последствиям чаще приводит сильный отрицательный острый и хронический стресс.
Избежать стресса практически невозможно, так как человек, сталкиваясь с различными ситуациями в быту и на работе, эмоционально реагирует на эти события. Интенсивность трудового процесса отличается у людей разных профессий.  Чтобы минимизировать негативное воздействие стресса -  придерживайтесь таких установок:

1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день.
2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна.
3. Не ешьте «на бегу»: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха.
4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя.
5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка.
6. Ежедневно отводите немного времени для релаксации и чтения. Рисуйте, музицируйте, если играете на инструменте, пойте, шейте, вышивайте.
7. Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино и прогулки на природе.
8. Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои переживания.                           9. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется. Просто объективно взгляните на себя.
10. Следите за своим настроением, как за внешним видом. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и здоровье.
Верьте в себя!